Seorang netizen kongsikan rahsia bagaimana dia kehilangan 20 kg dalam tujuh hari! Bagaimana? Menu makanan penuh dengan sajian telur dan timun!
Minggu pertama kita hanya boleh makan telur rebus dan timun. Makan cukup banyak tidak penting, hanya jangan terlalu kenyang.
Sarapan: 1 telur rebus, 1 timun
Makan tengah hari: 1 telur rebus , 1 acar
Makan malam: 1-2 timun dan 1 acar
Pada minggu kedua menu makanan boleh ditambah, rebusan daging dan sayur-sayuran hijau. Tetapi selepas jam 4 petang, makanan kita hanya perlu telur rebus dan timun! Sarapan pagi yang disediakan dengan susu soya atau susu dan buah-buahan selain pisang sudah boleh dimasukkan ke dalam menu.
Bahan yang terdapat dalam kuning telur mengandungi kurang lemak dan mampu mencairkan kolesterol dalam saluran darah menjadi butiran yang lebih kecil. Butiran kecil ini kemudian dilepaskan dari saluran darah dan digunakan semula di bahagian lain badan. Ini juga akan mengurangkan penyumbatan saluran darah.
Berikut adalah menu selama 7 hari:
Hari Pertama
Sarapan: telur rebus (tidak terhad), roti bakar (tidak terhad), anggur, kopi hitam
Makan tengah hari: telur rebus, roti bakar, kopi
Makan malam: telur rebus, salad sayuran hijau, kimchi atau acar (tanpa garam terlalu banyak), kopi
Hari Kedua
Sarapan pagi: 1 telur rebus, roti bakar, anggur, kopi
Makan tengah hari: 2 butir telur rebus, kopi, anggur
Makan malam: daging lembu, salad sayuran ditambah dengan tomato rebus, kimchi atau acar, kopi
Hari ketiga
Sarapan pagi: 1 telur rebus, anggur, kopi
Makan tengah hari: salad sayuran hijau, anggur, kopi
Makan malam: 2 telur rebus, daging kambing, salad sayuran dan tomato rebus, kimchi atau acar, kopi
Hari keempat
Sarapan pagi: 1 telur rebus, anggur, kopi
Makan tengahari: salad sayuran, tomato mentah, anggur, kopi
Makan malam: 2 telur rebus, keju (orang dengan jenis darah B jangan makan terlalu banyak), bayam, kopi
Hari kelima
Sarapan pagi: 1 telur rebus, anggur, tomato, kopi
Makan tengah hari: 2 telur rebus, biji-bijian, bayam, tomato, kopi
Makan malam: ikan laut diproses, salad sayuran, roti bakar, kopi
Hari keenam
Sarapan pagi: telur rebus 1 butir, anggur, kopi
Makan tengah hari: salad buah, 2 biji telur
Makan malam: daging lembu, salad sayuran dengan lebih banyak tomato, kopi
Hari ketujuh
Sarapan pagi: 1 telur rebus, anggur, kopi
Makan tengah hari: ayam bakar, tomato, anggur, kopi
Makan malam: sup sayur, sawi putih, anggur, salad sayuran dengan lebih banyak tomato
Untuk persiapan salad, anda boleh menggunakan minyak sayuran. Jika anda tidak berpuas hati dengan daging kambing, daging lembu juga merupakan alternatif yang baik. Jika anda rasa lapar, makan tomato dan lebih baik jika disertai dengan kopi hitam.
Senaman yang kerap pasti akan membantu:
1. Luruskan kaki anda, tangan anda menyentuh pergelangan kaki dan biarkan tubuh anda menjadi sedikit tertarik.
2. Lekukkan kaki ke belakang dan perlahan-lahan tarik ke arah punggung tanpa membiarkan lutut tertarik ke tepi.
3. Posisikan kaki seluas bahu, perlahan-lahan dan tahan untuk sementara waktu untuk melatih betis anda.
Apabila anda diet, jangan lupa makan secara perlahan dan tambah kuantiti perlahan-lahan, jangan terburu-buru. Selepas 1 bulan, perut anda akan mengecut dan anda akan rasa kenyang dan sihat walaupun anda hanya makan sedikit.
Sumber: Cerpen
The post Amalkan ‘Trik Mudah’ Secara Rutin, Wanita Ini Berjaya Turun 20 Kg Hanya Selama 7 Hari! appeared first on Aliff Channel.
Anda sekarang membaca artikel Amalkan ‘Trik Mudah’ Secara Rutin, Wanita Ini Berjaya Turun 20 Kg Hanya Selama 7 Hari!
